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CPUからサーマルペーストを取り除く方法

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Epic Games
2025年7月10日
サーマルペーストは、PC内部の奥深くに塗布される粘着性のある小さな化合物で、熱伝導を高め、微細な隙間を埋めることで、ゲーミングPCが最高の冷却性能を発揮できるようにします。

このサーマルペーストガイドでは、サーマルペーストとは何か、どのように機能するのか、そして効果が薄れた際の対処法をご紹介します。さらに、サーマルペーストの正しい塗布方法や、CPUからの除去手順についても解説します。
 

サーマルペーストとは


サーマルペーストは、高温になるPCパーツ(主にCPUやGPU)と、それに取り付けられたヒートシンクや冷却ブロックの間に塗布される物質です。

CPUとGPUは、PCを動かすための計算を処理するにつれて熱くなります。これらが過熱すると、パフォーマンスが低下します(これは「スロットリング」と呼ばれます)。実際、過剰な熱はハードウェアを永久に損傷させるおそれがあります。そこで登場するのがヒートシンクや冷却ブロックで、これらは計算を処理する熱源から熱エネルギーを逃がし、パーツが許容範囲内で正常に動作できるよう助けます。

サーマルペーストは、このハードウェアとヒートシンクの間に介在し、主にエネルギーの伝達効率を高める役割を果たします。この空間を埋めるサーマルペーストがなければ、両者の間に微細な隙間が生じて冷却性能が低下してしまいます。サーマルペーストは、そうした隙間(顕微鏡レベルまで)も埋めることで、効率的な熱伝導を可能にしているのです。
 

サーマルペーストの除去に必要なアイテム


PCパーツからサーマルペーストを適切に除去するには、以下のアイテムが必要です。
  • イソプロピルアルコール(濃度70%以上)
  • ラテックス手袋(任意)
  • 糸くずの出ない布、またはマイクロファイバークロス
  • 綿棒
  • プラスチック製のスクレーパー
  • エアダスター、手動式のスクイーズバルブ、または小型のブロワーファン
 

CPU上のサーマルペーストの掃除方法

 

すべての電源を切り、PCのケースを開ける


古いサーマルペーストを除去する作業を始める前に、まずPCの電源を切り、プラグを抜きます。

次にPCのケースを開け、金属の何かに触れて静電気を放電します。
 

ヒートシンク/冷却ブロックを取り外す


ファンや冷却システムから伸びている配線をたどり、取り外します。

ヒートシンクの取り外し方法はマザーボードによって異なり、スイッチを切り替える、ヒートシンクをゆっくりねじって外す、あるいはドライバーを使って取り外す、などの場合があります。無理に力をかけず、取扱説明書を確認しながら作業してください。
 

イソプロピルアルコールを塗布する


前の手順でパーツを取り外すと、かなりの量のサーマルペーストの残りが見えるはずです。

糸くずの出ない布にイソプロピルアルコールを染み込ませます(濡らしすぎないよう注意してください)。
 

古いサーマルペーストを拭き取る


湿らせた布を使って、できるだけ多くの余分なサーマルペーストをやさしく拭き取ります。

サーマルペーストが固まっている場合は、プラスチック製のスクレーパーをそっと使うと除去しやすくなります。また、綿棒を使えば、割れ目や角、手の届きにくい部分の清掃にも役立ちます。

時間をかけて丁寧に、古いサーマルペーストをしっかり取り除きましょう。
 

空気でほこりを吹き飛ばす


古いサーマルペーストをできるだけ取り除いたら、清掃した部分にエアダスター、手動式のスクイーズバルブ、または小型のブロワーファンを使って、ほこりや微粒子を吹き飛ばします。
 

サーマルペーストを塗り直す


清掃した箇所が乾いたら、サーマルペーストを塗り直します。

次の手順については意見が分かれます。塗布箇所の中央にえんどう豆大のサーマルペーストを置く方法を好む人もいれば、線状に塗ったりプラスチック製のヘラで広げたりする方法を選ぶ人もいます。

使用するサーマルペーストのメーカーの説明書を確認し、推奨されている方法に従いましょう。
 

ヒートシンク/冷却ブロックを取り付ける


ヒートシンクをサーマルペーストの上にまっすぐ置き、空気が入らないように注意します。無理に引き離したり大きく動かしたりしないでください。そうするとヒートシンクとサーマルペーストの間の熱伝導効率が低下する恐れがあります。

ただし、横からはみ出した余分なサーマルペーストは拭き取って問題ありません。
 

電源を入れて、普段どおりPCを使う


あとは、先ほどの手順を逆にたどってパーツを取り付け、電源ケーブルを再接続します。

PCの電源を入れます。サーマルペーストが硬化するのを待つ必要はなく、そのまますぐに使って動作確認ができます。
 

サーマルペーストに関するよくある質問

 

サーマルペーストは塗り直す必要がありますか?


時間が経てばどんなものでも劣化します。サーマルペーストの効果が持続する期間は数年単位です。

 

どのくらいの頻度でサーマルペーストを塗り直すべきですか?


PCメーカーは一般的に、数年使用した後やヒートシンクを交換したり取り外したりする際、あるいはCPUの温度が上昇しているのに気づいたときにサーマルペーストを塗り直すよう推奨しています。
 

サーマルペーストは乾くのにどのくらい時間がかかりますか?


サーマルペーストは乾くように作られていません。粘着性のある半流体の状態を保つよう製造されています。もしサーマルペーストが乾いてしまっているなら、それは問題であり、再塗布が必要なサインです。

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